Lozihe-xebahe Logo

Program Zdrave Prehrane

Celovita pot do zdravega življenjskega sloga

Odkrijte skrivnosti uravnotežene prehrane in se naučite, kako lahko z majhnimi spremembami dosežete velike rezultate za svoje zdravje in počutje.

Pridružite se programu

Struktura programa

Naš 12-tedenski program je zasnovan tako, da vas postopoma vodi skozi vse ključne vidike zdrave prehrane. Vsak teden se osredotočimo na določeno temo in praktične veščine, ki jih boste lahko takoj uporabili v vsakdanjem življenju.

  • Moduli 1-3: Osnove prehrane

    Spoznajte makro in mikrohranila, se naučite brati sestavo živil ter razumeti energijske potrebe telesa.

  • Moduli 4-6: Načrtovanje obrokov

    Praktične tehnike za sestavljanje uravnoteženih obrokov in pripravo tedenskih jedilnikov.

  • Moduli 7-9: Posebne potrebe

    Prehrana pri športu, stres in prehrana, ter prilagajanje prehrane različnim življenjskim situacijam.

  • Moduli 10-12: Dolgoročne spremembe

    Vzdrževanje zdravih navad, premagovanje ovir in graditev trajnostnega odnosa s prehrano.

Kaj boste pridobili

Strokovno znanje

Temeljito razumevanje principov zdrave prehrane, podprto z najnovejšimi znanstvenimi spoznanji in praktičnimi navodili za vsakdanjo uporabo.

️

Praktične veščine

Naučili se boste načrtovati obroke, pripraviti okusne in zdrave jedi ter organizirati nakupovanje za optimalno prehrano.

Boljše počutje

Izboljšanje energije, boljši spanec, stabilnejše razpoloženje in dolgoročno ohranjanje zdrave telesne teže.

Individualni pristop

Personalizirane smernice, ki upoštevajo vaše specifične potrebe, preference in življenjski slog za optimalne rezultate.

Ana Kovač
Ana K.

"Program mi je pomagal razumeti, kaj moje telo res potrebuje. Po treh mesecih se počutim bolj energično kot kadarkoli prej, izgubila pa sem tudi 8 kilogramov brez strogih diet."

Marko Novak
Marko N.

"Kot športnik sem mislil, da vem vse o prehrani. Program me je naučil, kako optimizirati prehrano za boljše rezultate in hitrejšo regeneracijo. Priporočam vsem!"