Pogosto zastavljena vprašanja
Odgovori na najpogostejša vprašanja o naših programih prehrane in vadbe. Če ne najdete odgovora na svoje vprašanje, nas kontaktirajte.
Osnove programa
Naš program vključuje personalizirane jedilnike, prilagojene vašim potrebam in ciljem. Dobite tedensko načrtovanje obrokov, recepte za zdrave jedi, priporočila za nakupovanje ter smernice za pripravo obrokov. Program upošteva vaše prehranske preference, alergije in življenjski slog. Poleg tega vam nudimo podporo pri načrtovanju treningov, ki se odlično dopolnjujejo z vašo novo prehrano.
Osnoven program traja 12 tednov, kar je optimalno obdobje za vzpostavitev zdravih navad. Prvi rezultati so običajno vidni že po 2-3 tednih – izboljša se energija, počutje in prebava. Vidne spremembe telesne sestave se pokažejo po 4-6 tednih rednega sledenja programa. Pomembno je vedeti, da so trajnostni rezultati posledica postopnih sprememb, ne hitrih diet. Po končanem programu dobite orodja za samostojno nadaljevanje zdrave prehrane.
Seveda! Naši programi so popolnoma prilagodljivi različnim prehranskim slogom. Imamo specializirane jedilnike za vegetarijance, vegane, pa tudi za tiste z bezglutensko prehrano ali drugimi posebnimi potrebami. Pri rastlinski prehrani posebno pozornost namenjamo uravnoteženju beljakovin, vitaminov B12, D in železa. Vsi recepti so skrbno preverjeni z vidika hranilne vrednosti, da zagotovimo, da boste prejeli vse potrebne hranilne snovi za optimalno zdravje.
Razumemo, da je čas dragocen. Naši jedilniki so zasnovani za učinkovitost – dnevno boste potrebovali približno 30-45 minut za pripravo vseh obrokov. V program so vključene tehnike priprave obrokov vnaprej, ki vam bodo prihranile čas med tednom. Večino priprav lahko opravite ob koncih tedna, med tednom pa le hitro sestavite obroke. Poleg tega vam ponujamo hitre, 15-minutne recepte za dni, ko imate manj časa.
Na začetku opravimo podroben razgovor o vaših ciljih, zdravstvenem stanju, prehranskih navadah in življenjskem slogu. Na podlagi teh informacij pripravimo popolnoma personaliziran program. Upoštevamo vaše preference pri okusih, časovne omejitve, proračun za hrano, družinske razmere in morebitne zdravstvene posebnosti. Program redno prilagajamo glede na vaš napredek in povratne informacije. Tako zagotovimo, da je program realen, vzdržen in prilagojen prav vam.
Včlanitev in postopek
Prijava je enostavna – kontaktirajte nas preko telefona ali elektronske pošte. Najprej opravimo brezplačen uvodni razgovor, kjer se spoznamo in ocenimo vaše potrebe. Če se odločite za sodelovanje, boste prejeli prijavnico z osnovnimi podatki o zdravju in prehranskih navadah. Potrebovali boste dostop do interneta za prejem gradiv in tehtnico za spremljanje napredka. Priporočamo tudi beležko za vodenje dnevnika prehrane in počutja. Vse potrebne informacije za začetek boste prejeli v uvodni predstavitvi programa.
Ponujamo različne pakete, prilagojene različnim potrebam in proračunom. Osnovni 12-tedenski program se začne pri 180 EUR, kar vključuje personalizirane jedilnike, recepte in osnovno podporo. Premium paket za 290 EUR vključuje tudi individualne konzultacije in prilagoditve programa. Možno je plačilo v obrokih – na primer 3 mesečni obroki za osnovni program. Za družine in skupine ponujamo posebne popuste. Vse cene vključujejo DDV in ni skritih stroškov.
Da, ponujamo 30-dnevno garancijo vračila denarja. Če v prvih 30 dneh niste zadovoljni s programom, vam bomo vrnili celotno plačilo brez dodatnih vprašanj. Verjamemo v kakovost naših storitev in želimo, da se počutite varno pri svoji odločitvi. Naš cilj je vaš uspeh, zato bomo storili vse, da dosežete želene rezultate. V primeru nezadovoljstva nas le kontaktirajte, postopek vračila je hiter in enostaven.
Po končanem programu boste imeli vsa orodja za samostojno nadaljevanje zdrave prehrane. Dobili boste vodič za dolgoročno vzdrževanje rezultatov, ki vključuje prilagajanje jedilnikov glede na letne čase, posebne priložnosti in spremembe v življenju. Ponujamo tudi mesečne kontrolne konzultacije za tiste, ki si želijo dodatno podporo. Dostop do naše spletne skupnosti ostane aktiven tudi po končanem programu, kjer lahko izmenjujete izkušnje z drugimi člani in dobivate nova nasvete.
Program lahko zaustavite kadarkoli, vendar priporočamo, da se prej pogovorimo o morebitnih težavah. Pogosto lahko rešimo probleme s prilagoditvami programa. Če se odločite za prekinitev po 30 dneh, povračilo ni možno, vendar boste obdržali vsa gradiva, ki ste jih že prejeli. V primeru resnih zdravstvenih težav ali življenjskih sprememb lahko program začasno prekinemo in nadaljujemo, ko bo to spet možno. Naš cilj je fleksibilnost in razumevanje vaših potreb.
Podpora in pomoč
Podpora je ključni del našega programa. Vsak teden prejmete nova gradiva in priporočila, prilagojene vašemu napredku. Dostopni smo za vprašanja preko elektronske pošte z odzivom v 24 urah. Organiziramo mesečne skupinske video klice, kjer lahko postavite vprašanja in delite izkušnje. V premium paketu je vključena tudi osebna mesečna konzultacija. Imamo tudi aktivno spletno skupnost, kjer se člani med seboj podpirajo in izmenjujejo nasvete.
Varnost je naša prioriteta. Pred začetkom programa vas prosimo, da se posvetujete s svojim zdravnikom, še posebej če imate kronične bolezni ali jemljete zdravila. Naši priporočila so splošna in ne nadomešajo medicinskih nasvetov. Pri določenih zdravstvenih stanjih (diabetes, srčne bolezni, črevesne težave) program prilagodimo in priporočimo redni zdravniški nadzor. Če se med programom pojavijo težave, vas napotimo k ustreznim strokovnjakom. Sodelujemo z zdravniki in dietetiki za čim boljše rezultate.
Prilagajanje na novo prehrano je normalen proces, ki traja različno dolgo. Prvi teden lahko občutite utrujenost ali spremembe v prebavi – to je normalno. Priporočamo postopne spremembe in pitje dovolj vode. Če se soočate z močnimi hrepenenji po nezdravih jedeh, vam predlagamo zdrave alternative. Pomembno je ne obupati – potrebuje se približno 21 dni za oblikovanje novih navad. Če imate težave, se takoj obrnite na nas za nasvete in prilagoditve. Vsak posameznik je drugačen, zato program prilagajamo vašemu tempu.
Razumemo, da niso vse sestavine dostopne ali cenovno sprejemljive za vsakogar. Zato za vsak recept ponujamo tudi cenovno ugodne alternative in nadomestke. Naš program vključuje sezname slovenskih dobaviteljev kakovostnih sestavin po ugodnih cenah. Naučili vas bomo, kako kupovati sezonsko hrano, ki je cenejša in bolj hranljiva. Organiziramo tudi skupne nakupe nekaterih specialnih sestavin za boljše cene. Pomembno je, da program ostane dostopen vsem, ne glede na proračun.
Najhitrejši način je preko elektronske pošte na info@lozihe-xebahe.sbs – odgovorimo v 24 urah. Za nujne zadeve nas lahko pokličete na +386 40 875 126, dosegljivi smo med 9. in 17. uro. Naš naslov za osebne obiske je Šercerjeva cesta 5, 3320 Velenje, vendar predhodne dogovore priporočamo preko telefona. Aktivni smo tudi na družbenih omrežjih, kjer objavljamo koristne nasvete in odgovarjamo na vprašanja. Ne oklevajte nas kontaktirati – tukaj smo, da vam pomagamo dosči vaše cilje!
Niste našli odgovora na svoje vprašanje?
Naš tim strokovnjakov je pripravljen odgovoriti na vsa vaša vprašanja o programih zdrave prehrane in vadbe.
Kontaktirajte nas